CATEGORY 健康

メンタル対策

失恋から立ち直る方法。フラれると涙が枯れるほどつらいけれど、傷ついて失った分だけ人は強くなれる

「なぜ私はフラれてしまったのだろう?」 失 恋。 漢字で書く通り、「恋を失う」と書きます。 何らかの理由で、恋人を失ってしまうことがあります。 大好きであったほど、心が傷ついて立ち直れなくなります。 泣きたいぐらいつらく…

メンタル対策

仕事漬けの日々で生きることに疲れてしまった人に贈りたい。ストレスをためないための本当の仕事術とは

「なんだか体調が最近ぜんぜんすぐれない。」 働かないとお金がなくなるし、生きていけないから行かなくちゃいけない。 そんな日々を過ごしているうちに、心がヘトヘトになって疲れ果てていませんか? ただ仕事をするだけの日々で、ふ…

ダイエット法

1ヶ月で3キロダイエットに成功した方法。夏までに痩せたい方必見!「寒天トマトゼリー」のレシピを紹介!

「夏までに細マッチョなキレイな体系になって水着を着たい!」 こう叫んでいるのは、当の本人です。 私は先日「夏までに3キロ痩せるダイエット宣言」をしました。 夏までに3kg痩せる方法!色んなダイエット術を試しても痩せない人…

メンタル対策

会社を辞めてフリーランスになった私が夫の重圧に?うつ病が深刻化しないうちに今から対策を考えよう

最近の我が家はどなかたから見ても、順調のように見えるかもしれません。 私は念願叶って、自分がやりたかった「書くこと」を仕事に出来たことは、自分の人生で大きな通過点にすることが出来ました。 でも叶ったという実感はまだなく、…

メンタル対策

新生活のストレスでメンタルが疲れていませんか?ストレススキャンアプリでうつ病を自分で防いでいこう

3月のバタバタ忙しい時期が過ぎ去りました。 いつの間にか桜の花びらが散ってしまった4月中旬。 新しい生活にワクワクしている方もいます。 反対に慣れずに疲れ果てている方もいます。 私も会社を退職して環境が変わりました。 実…

禁酒・禁煙

禁煙は成功したのに禁酒はまったくダメな夫。健康管理とは自分で自分をコントロールする能力である

夫は結婚する前は、ヘビー級のスモーカーでした。 夜に飲みに行っても家の中でも吸いまくりです。 タバコを吸わない私にとってみたら、はっきり言って煙のにおいが臭すぎて大迷惑でした。 結婚した後もベランダに行って何本も吸ってい…

メンタル対策

お金や物、地位などを手に入れるだけでは人は頑張れない。ストレスなく幸せに生きるために大切なこと

「お金さえあれば、幸せに生きていける。」 お金に苦しめられてきた私は、ずっと信じていました。 お金さえあれば幸せになれるのだと。 いい家や車を手に入れる事が大切であると。 地位や名誉を手に入れることが大切であると。 しか…

ダイエット法

正月太り3キロ解消方法。むくみがヒドイ!おすすめの食べ物やサプリメントで1週間リセットダイエット

仕事を忘れることが出来たお正月休みも、あっという間に終わってしまいましたね。 仕事始めの日は、いつも以上に気持ちを奮い立たせながら出勤した私です。 しかし、何だかいつも以上に洋服がきつ過ぎます。 「まさか、正月太りしたか…

メンタル対策

年末大掃除は寒すぎてやりたくない。そんな時こそ部屋の掃除ではなくココロの中の大掃除をしよう

「寒いから掃除なんてしたくない!」 年末大掃除の時期ですが、我が家は大掃除をしません。 寒いです!寒くて窓ふきなんてしたくないです。 マンションのバルコニーなんて地獄のようですから、こたつに入ってゆっくりコーヒー飲んでい…

メンタル対策

うつ病と診断された夫がたった1ヶ月で職場復帰した方法とは。家族がうつ病の人との大事な接し方

「なんだか最近やる気出ないなぁ・・・。」 今は現代病にもなっているのが、「うつ病」です。 とっても多くの方が、誰も見えないところで苦しんでいると思います。 うつ病は心の風邪と一緒って言うけれど、「自分は風邪引いた。」と言…