ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)でヨガを初体験で汗びっしょり！ダイエット効果以外に得られるもの
「なんだか最近、ぜんぜん運動してなくて体がだるい。」
仕事に人間関係に家事に育児・・・。
女性は毎日色んなストレスを抱えています。
私も最近すっごい運動不足でお腹ポヨポヨで、ずっと座りっぱなしの仕事にストレスだらけの生活を送っていました。
忙しすぎて運動するヒマもなく、心も体もどんよりつらくなっていたのです。
40代の女性は過度なダイエット方法では続かない。健康的に痩せて中年太り解消のためにやめることにした習慣
そんな時にカラダも心も美しくなるという、日本最大級のホットヨガスタジオホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」を見つけたのです。
なんと、男子禁制の女性専用のスタジオです。（一部男女共用店舗もあります）
どうやら、ダイットや骨盤矯正、むくみ解消、冷え性改善やリフレッシュ、アンチエイジングなど女性にはうれしい改善効果があるとか！
「これは早速体験レッスンに行かなくちゃ！」
私はヨガというものをしたことがありません。
まったくの初心者ですので色々と準備も必要です。
体験レッスンもWebからの予約が可能ということで、早速予約を取って行ってみることにしました。
ネットからの予約は、サイトから近くのお店を探して予約が可能！
体験レッスンを受けるためには、電話かWebなら24時間予約が可能です。
今回サイトにアクセスして会員登録し、受けてみたい店舗の予約を取ることにしました。
最初の体験レッスンで受けられるコースは、LAVAの基本コース「ヨガベーシック」など色んな種類があります。
今回私は「やさしいパワーヨガ」というコースを選択して、予約してみました。
するとすぐに、当日の注意事項と持ち物が書かれたメールが届きます。
当日のお持ち物で、必要なものはこちらです。
- 上下の運動着（Tシャツ・スパッツ等)
- 替えの下着
- 汗ふき用フェイスタオル
- シャワー用バスタオル
- お水1リットル以上
スタジオで運動着、フェイスタオル、バスタオル、お水は販売しているそうです。
ヨガマットなども、はじめての人は無料で貸し出してくれるみたいです。
初めての人は手続きが必要なので、予約の30分前に来店してくださいとのことでした。
はじめてのことでさっぱりわからないのですが、運動着は当日慌てないためにあらかじめ買っておくことにしました。
スポーツ用品店でヨガ用のウェアを買いに行った
形からそろえれば何とかなるかなと思いまして、スポーツ用品店にヨガのウェアを買いに出かけました。
そしたらヨガウェアって、たくさん売っているのですね。
トップスとボトムスを2種類ずつ買うことにしました。
マットも売っていましたが、貸出をしてくれるということで買いませんでした。
じゃじゃーん！形から入る人です（笑）
LAVAのサイトを見てみたら、「LAVAオンラインストア」がオープンしていました。
ヨガウェアやヨガグッズ、美容フードなどが買えますから、私みたいに外で買わなくてもネット上だけで準備が出来そうですね。
それでは早速運動着と汗拭きタオルを持参して、予約したスタジオに行ってみましょう！
スタジオに行くと、カウンセリングからはじまる
受付についてまずはじめに、体験レッスン代1,000円（税込）を払います。
クーポン持参の方は、受付する時にクーポンを出すようにしましょう。
こちらがLAVA専用のヨガマットや、専用ラグやマットケースですね。
グッズを見ただけで、やる気満々になってきます。
必要であれば、ダイエット効果を高めるドリンクや酵素フードを買うことができます。
そして最初は、お水を1リットルプレゼントされました。
店舗によって対応が変わりますので、確認してみてください。
「HAKKAN」というドリンクはショウガ味がすごいですが、ほんのりフルーティーで甘くてとっても飲みやすかったです。
これでメラメラとカラダが発汗するのですね。
スタジオについて受付を済ますと、中に入ってカラダの中の不安や困っていることを記入するカウンセリングシートを渡されますので、記入していきます。
「パソコンの仕事をずっとしているから、肩こりがひどくて。便秘ぎみなんです。」
正直に話すと、インストラクターの方はとっても優しく答えてくれます。
「だいじょうぶです。便秘は改善した方いっぱいいますので一緒に頑張りましょう。」
ステキないきいきとしたインストラクターに励まされて、やる気満々になってきました。
レッスンは1時間ありますので、トイレを先に済ませてから早速スタジオ内に入ってレッスンを体験してみましょう！
ホットヨガのスタジオ内はホットなヒーリング空間！
スタジオ内に入って、びっくりしたのが熱いことでした。
室内の温度は35度、湿度は60%に設定しているそうです。
「そっか、これがホットヨガなんだ。」
熱い中でやるから「ホットヨガ」なのですね。
スタジオ内に入ってやっと意味がわかりました。
サウナよりは暑くないのですが、湿度が高いためとっても呼吸がしやすいです。
部屋の中はヒーリング音楽がかかっていて、ほんわりとした照明が色んな色に変わっていくのを見て、心の底から癒やされていきます！
マットがあるところに座って、インストラクターの方が来るのを待ちます。
さて、いよいよ1時間のレッスンがはじまりましたよ！
ホットヨガのレッスンはこんな感じですすみます
ホットヨガのレッスンですが、マットの上にあぐらをかいて呼吸を吸ってはいてを繰り返してカラダを動かしていきます。
それにしてもカラダがメチャクチャ固い！
なんという運動不足なのでしょう・・。
最初難しいと感じたのは、呼吸に合わせてカラダを動かすことです。
1ポーズが終わるとお水を飲んでポーズを取って、お水を飲んでの繰り返しです。
これがとっても気持ちがいい！
まったく激しくない動きなのですが、呼吸と動きを合わせているうちに20分ぐらいしたら汗だくになってきました。
途中ポーズがわからなくなると、インストラクターの方がそっと教えてくれますので、とってもリラックスしてレッスンを受けることができます。
心地よいヒーリング音楽に合わせて、カラダを伸ばしたり縮めたり・・。
イヤなことやイライラしていた事が、どこに行ってしまったのでしょうか？
薄暗い空間でいろんな色に変わる照明の中、加湿器のほわわんとした幻想的なミストの中で、心からカラダから癒やされていくのがわかります。
そして汗だくです！
動くたびに額からポトポトと汗が落ちて、マットから色んな所まで汗でびっしょりになりました。
最後の5分ぐらいで頭の中から無になって寝そべって、ヒーリング音楽を聞きながら目を閉じます。
心の中から空っぽになれます！
まるでキラキラした宇宙空間の中にいるようで、全部イヤなこと忘れてしまうことでしょう。
「本日1時間ともにヨガのレッスンを受けられたことに感謝します。ナマステ。」
あっという間に、1時間の心地よいレッスンが終わりました。
「すごいすがすがしい！心からデトックスってこういことだ。」
汗だくでびっしょりになって、たった1時間で生まれ変わったかのような感じになりました。
室内にはたくさんのシャワールームがありますので、かいた汗を流していくことができます。
シャンプーやボディーソープなど必要な方は、自分で持参してから行きましょう。
当日にLAVAに新規入会すると、とってもお得！
「とっても楽しかった。これからも通いたい！」
もし体験レッスンがとても気に入って入会したいと思ったら、当日入会がとってもお得です。
店舗によって取扱が違いますが、多くの店舗では入会金5,000円（税込）、登録金5,000円（税込）、施設使用料1,000円（税込）が無料になりますのでとってもお得です。
入会すると、コースは4種類あります。
| コース種類 | コース内容 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・フリー | 全店利用可能・通い放題 | 16,300円 |
| マンスリーメンバー・ライト | 2店舗利用可能・通い放題（フルタイム） | 14,300円 |
| 2店舗利用可能・通い放題（17:00までOK） | 12,300円 | |
| マンスリーメンバー・４（フォー） | 登録店舗限定・月4回まで | 9,300円 |
新規オープンしたお店ですと、最初の2ヶ月間はレッスン代が無料、3ヶ月目はお得な料金になっているところが多いです。
その場合は1番料金が高い「マンスリーメンバー・フリー」に登録して、3ヶ月目から登録内容を変えることが1番お得です。
他にもオープン店舗では、レッスンに必要な「ヨガマット」や体内をクリアな状態にする「バーム」などお得に買うことができます。
「バーム」を塗るだけで、体中が汗だくになるだけでなく、肌のカサカサがしっとりするから不思議です。
また当日入会を強制されることはありません。
実際に体験レッスンを受けた5人の中で、2人はそのまま見合わせて帰っていきました。
当日に入会しないと損ですが、必ず入会しなければならないわけではありませんので、気軽に体験レッスンを受けにいきましょう。
ホットヨガスタジオLAVAを初めて体験してみた感想まとめ
社会人になってずっと仕事で忙しくて、結婚して子供を産んでからもずっと運動なんておろか生きているだけでも精一杯でした。
ストレスをためすぎていましたので、ホットヨガで老廃物が一気に出て行った感じでした。
ダイエットって食事や運動だけじゃなくて、心の中からキレイにしていかないと続いていきません。
ただ痩せればいいわけではなく、心が満足しないような痩せ方ではまったく楽しくありません。
ヨガはヒーリングも取り入れることによって、カラダから心まで豊かで美しくなれるようなプログラムが充実しています。
体験プログラムが終われば20種類以上のポーズがあって、どれにしようか迷ってしまうぐらいあります。
ホットヨガはダイエット効果以外に、メンタル改善、心の充足度がたっぷりと得られます。
終わった後はスーッとリラックス。
この感じがクセになっています。
LAVAのスタジオは全国に220店舗以上ありますので、自宅や職場の近くにありますからとっても続けやすいです。
ホットヨガ専門スタジオとしてNo.1の店舗数を誇っていて、ヨガの効果を実感している人は約98%にもなるそうです。すごい高い数値ですよね！
私は体験レッスンを当日に入会をしてから、すでに5回のレッスンをこなしてきました。
「美脚ヨガ」「リンパ＋ヨガ」「お腹引き締めヨガ」コースなど受けて、ウエストと足回りがキュッとなってきて効果を実感していますよ！
私は初回体験から定期的に通った結果、すでに商品券500円券をゲットしました。
これはうれしい！何かのグッズに使いたいです。
心の充足感が足りないあなたこそ、LABAのホットヨガで心を癒やしてきてくださいね。
アンチエイジングを目指して、カラダと心をデトックスして、私はステキに歳を重ねていきたいです。
心の内側からリメイクして、ダイエットいらずのカラダに変身させていきます。
今変わらなくて、あなたはいつ変わるんですか？
先に始めた人が美しくキレイになっていくんですよ。
一緒にホットヨガで、心から美しくなっていきましょう！
ナマステ〜！
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