シミやそばかす対策におすすめする5つの方法

30歳を過ぎてから気になっていたシミやそばかすが、最近より増えた気がしてどうにかしたいけど、、

• どうしたらキレイになるんだろう？
• 何かおすすめの対策があるなら知りたい！

と色々悩みますよね。

でも間違ったやり方をすると逆にシミやそばかすが増えたり、濃くなったりするって聞くし、正しいやり方を知りたいですよね。

そこでこの記事では、シミやそばかす対策におすすめする5つの方法を中心に、シミやそばかすの原因やおすすめの化粧品をお伝えします。

実際に悩んで調べた私が厳選し、すぐに実践できるものばかりですので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。

あなたにあった方法が見つかりますように！

シミやそばかすの原因

実はシミには4種類あり、そばかすもその中のひとつです。
シミができる原因は、それぞれ違うので解説していきますね。

【老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）】

老人性色素斑はシミの中で1番多く、これまでに浴びてきた紫外線の積み重ねによってできます。

紫外線を過剰に浴びたり、加齢による肌の代謝機能の低下によって、黒色メラニンが色素沈着として肌に残り、シミになります。

【肝斑（かんぱん）】

肝斑は頬骨部分に左右対称にできる薄茶色のシミで、女性ホルモンの乱れによってできます。

ですので妊娠中の方やピルを使用している方、更年期にさしかかる30〜50代の女性にできやすいです。

ホルモンバランスが崩れることで、メラノサイトが活性化され黒色メラニンが多く作られシミになります。そして紫外線を浴び続けることがダメージとなり、さらに肝斑が濃くなることもあると言われています。

【炎症後色素沈着】

炎症後色素沈着は、ニキビや虫刺され、湿疹、傷などで起こる炎症が原因でシミができます。
また洗顔時やスキンケアで、強く肌をこすった時の炎症が原因になる場合も。

炎症部分に紫外線が当たることで、より色素沈着を起こしやすくなります。

【雀卵斑（じゃくらんはん）】*そばかすのこと

雀卵斑は幼児期にできることが多く、遺伝的な要因によってできます。
成長と共に増えて濃くなりますが、思春期以降はだんだん薄くなることも。ただ紫外線の影響で濃くなることがあるので、個人差があります。

シミやそばかすで困ること

シミそばかすがあることでの困りごとは、シミを隠すために化粧に時間がかかることや、人の目が気になることではないでしょうか？

シミがある肌だと実年齢より老けて見えてしまうので、コンシーラーでしっかり隠すと毎日結構な時間がかかりますよね。

朝は時間がないので、できればシミ消しに時間を使いたくない・・・

また仕事や保護者会など、初対面の人と会う時にどうしてもシミを見られているように感じてしまうのは私だけでしょうか。

結構人の目線てわかるんですよね。（あ、今見た！って心の中で思ってます。ww）

できればシミが薄くなってくれればなぁと思います。

あなたがシミやそばかすを防ぐためにできる5つのこと

シミやそばかすを防ぐためには、*肌のオーバーターンを整えることたが大切です。今すぐにできることを5つ紹介しますね。

私も日頃から気をつけていることですので、できることから一緒にしましょう！

*肌のオーバーターンとは、肌の細胞が一定期間で生まれ変わる仕組みのことです。

紫外線対策

シミの天敵である紫外線対策が最も大切です。

• 日焼け止めクリームを塗る
• 手袋をする
• 帽子を被る
• サングラスをかける
• 日傘をする

できることは行い、紫外線を浴びないように意識してくださいね。
おうちにいても紫外線は入ってきますので、すっぴんは避けましょう。正直めんどくさいという気持ちはありますが、結構大切です。

睡眠

肌のオーバーターンを乱さないためにも、しっかりと良質な睡眠をとるようにしましょう。
22〜26時は成長ホルモンが出て、肌の新陳代謝が活発になる時間です。

• 早めにお風呂に入る
• 22時にはベッドに入る
• スマホを寝る直前まで見ない

などできそうなことから始めてみてください。
これは習慣化してしまうと、無理なくできるのですぐに取り入れるのがおすすめです。

栄養

内側からの対策として、抗酸化作用があるビタミンC・ビタミンE・βカロチンや、粘膜や皮膚を健康に保つビタミンBを摂取するように心がけましょう。

特にビタミンCが多く含まれているキウイやカボチャ、ブロッコリー、ゴーヤなどがおすすめです。

ただビタミンCは熱に弱く、体内に蓄積されないので1日3回食べるよう意識してみてくださいね。

ストレス

何より1番大切だと個人的に思っているのが、ストレスをためないことです。
無意識のうちに溜まってしまうのがストレス。自分の中で発散する方法を探しておくのもひとつですね。

また、上記でお伝えした食事や睡眠はストレスに大きく関係しているので、生活リズムが乱れている方は、睡眠から改善しましょう。自律神経が整いホルモンが分泌されると、肌のオーバーターンも促進されますよ。

化粧品

化粧品の中でも基礎化粧品にこだわり、しっかり保湿してあげることが大切です。
シミがある部分は肌が乾燥しており、バリア機能が低下しているので、紫外線のダメージを受けやすくなります。

日頃からのケアで肌を守ってあげましょう。
そしてスキンケアをするときは、絶対に肌をこすらないよう注意が必要です。
優しく肌に負担をかけないように、保湿クリームを浸透させてあげてください。

シミやそばかすを防ぐおすすめ化粧品

上記でもお伝えしたように、乾燥していると紫外線も入りやすいので、しっかりと保湿してくれる成分が入ったものや、メラニンの生成を抑制する成分が入ったものをご紹介していきます。

それぞれ特徴も違いますので、どれが自分に合うかなとチェックしてくださいね！

MICHIURU（ミチウル）ドライスキンホワイトミルク

MICHIURU（ミチウル）ドライスキンホワイトミルク公式サイトはこちら

最初に紹介するのは、超超乾燥肌におすすめのMICHIURU（ミチウル）。
【化粧水・乳液・クリーム・美容液・パック・ボディケア】におすすめ
2020年7月にできたばかりの、オールインワンのMICHIURUドライスキンホワイトミルクは、薬用成分と美容成分を兼ね備え、1本で6つの役割（化粧水・乳液・クリーム・美容液・パック・ボディケア）を担ってくれます。

【特徴】1本でスキンケアの美肌対策が可能！

• オールインワン
• 3つの薬用成分
• 3つの美容成分

薬用成分の、ペバリン類似成分が薬用の保湿成分で、乾燥肌による肌荒れを防ぎます。
そしてGK2でニキビなどの炎症を抑え、プラセンタエキスがメラニンの生成を抑えて、シミそばかすを防いでくれます。

薬用で抑えるだけでなく、ヒアルロン酸やコラーゲンの美容成分で美肌も叶えてくれるのが嬉しいですね。

お風呂上がりにこれ1本のオールインワンなので、手間なく使えるのもおすすめです。

【お得ポイント】

• 初回1本50mlが1,980円（税込）
• いつでも解約OK
• 全国送料無料

MICHIURUドライスキンホワイトミルクの申込はこちら

フレイスラボ｜ホワイトVCセラム

フレイスラボ｜ホワイトVCセラム公式サイトはこちら

フェイスラボ ホワイトVCセラムは、即効×持続×浸透が特徴の美白化粧水です。

【特徴】

• ビタミンC誘導体 VCエチル配合
• 15種類の天然美肌成分
• 8つの無添加
• 製造・管理が徹底された国内工場
• とろみがある伸びの良い美容液

ビタミンC誘導体 VCエチルが配合されており、酵素反応が不要なので即効性があり、ビタミンCとして長時間働いてくれます。

さらに15種類の天然由来美肌成分は、メラニンを作らせない、取り込まない、吸収させない、滞留させないよう、4つのステージでサポート。

2つの成分がシミ・そばかすにしっかりアプローチしてくれます。

また無添加で、製造・管理も国際基準IOS13485とGMP基準の両方を採用した国内工場で行われており、1つ1つこだわりを持って作られているのです。

【お得ポイント】

• 初回限定で2,980円（税込）
• 送料・手数料がずっと無料
• 2回目以降も通常価格（8,778円税込）より25%オフ
• 定期コースの縛りなし

フレイスラボ｜ホワイトVCセラムの申込はこちら

シミ・年齢肌の悩みに徹底アプローチ！【FACEE リキッドセラムプラス】

FACEE リキッドセラムプラス公式サイトはこちら

FACEE リキッドセラムプラムは、「土台作り」からアプローチし、浸透・ハリツヤ・高保湿の3つのケアが1本で補える美容液です。

【特徴】

• 卵殻膜エキスでコラーゲンサポート
• 浸透力が優れたEGFの配合とSTeM水の採用
• 高保湿成分プロテオグリカン配合
• 国内のGMP取得工場で製造・管理
• 8つの無添加

25歳を境に減少するⅢ型コラーゲンの補給を卵殻膜エキスで補っています。

そして美容成分の大半を占める水にこだわり、精製水ではなくSTeM水を採用し、浸透力を高めて肌の奥まで届けてくれているんです。

さらに潤いを閉じ込めるために、保湿力の高いプロテオグリカンを配合しているとのこと。

肌の土台、奥までしっかりとコラーゲンを浸透させ保湿させることで、シワやくすみにもアプローチしている美容液です。

【お得ポイント】

• 初回限定で2,178円（税込）
• ずっと送料無料
• エッセンシャルホワイトマスクプレゼント
• 2回目以降も通常価格9,900円（税込）より約50%オフで4,939円（税込）
• いつでも変更、解約OK

FACEE リキッドセラムプラスの申込はこちら

乾燥による小じわやシミにお悩みの方へ【薬用マジックナイト】

薬用マジックナイト公式サイトはこちら

薬用のマジックナイトは、シミや乾燥による小じわに効くクリームです。夜の洗顔後に顔全体に軽く塗り込んで使います。

【特徴】

• 1本でスキンケア完了
• 通信販売限定品
• 夜、寝ている間に効く
• 2種類の有効成分でシミ対策
• 5つの無添加

1本で化粧水・美容液・クリーム・乳液・美容パックの働きをし、スキンケアが完了します。

メラニンの生成を抑制するアルブチンや、酸化に強くビタミンC誘導体のL-アスコルビン酸2-グルコシドがシミ対策に有効。

他にも7つのフルーツ由来、独自の自社のマジカルフルーツ酸で小じわが目だたなくとのことです。

【お得ポイント】

• 毎月1回の定期コースの場合ずっと2,178円（税込）
• 配送間隔の変更、中止は自由
• 美容マスク2枚とアロマ入浴剤プレゼント

美容のプロにも話題のシミ対策美白クリーム【薬用メラノーセ】

薬用メラノーセ公式サイトはこちら

薬用メラノーセは、シミでお悩みの方のための美容クリームです。お肌と同じ弱酸性で作られているので敏感肌の方も安心して使えます。

【特徴】

• ビタミンCの含有料がレモンの50〜60倍の「カムカム」エキスを使用
• 肌に優しい弱酸性で敏感肌の人も安心
• 1本で5つの役割
• 4つの無添加

ビタミンCは美肌の決め手になるので、自然素材の中で含有量が多い「カムカム」エキスを主成分として使用しています。

また自然のコケモモから抽出したアルブチンは、メラニンの生成を抑えてくれるので、シミやそばかすの予防になります。

『香料・合税着色料・アルコール・鉱物油』は全て不使用で、敏感肌のことを考えて作られているのです。

【お得ポイント】

• 限界価格の1,100円（税込）が2回目以降もずっと
• さらに1本無料でプレゼント
• 美容マスク2枚プレゼント
• 配送間隔・中止も自由

比較表

＊全て税込価格です

まとめ

自分の顔を見るのも嫌になるシミやそばかすですが、日々気をつけること、日常で使う美容液やクリームを変えてみることで、シミやそばかすの予防や色が濃くなることを防げることも。

どれか良いのか迷う方は、下記の表を参考にしてみてくださいね！

初回だとお安くお試しができるので、どれが自分にあっているのかお試しする価値はあると思います。

どれが自分に合っているか、やってみないとわかりませんよ。
ぜひお試しくださいね！