CATEGORY 健康

健康管理やセルフコントロール方法について解決します。

セルフコントロール

うつ病にかかった家族への接し方はどうすればいい?身近な人の心の不調に寄り添う時に大切なこと

「妻がうつ病になってしまった。どうやって接したらいいのだろう・・。」 朝になると、ベッドから起きれない。ごはんも作れないし食べられないし、顔色がとっても悪い・・。 憂うつな気分や不安感が続き、おっくう感、食欲不振、思考力…

セルフコントロール

イライラが止まらない、ストレスの塊でいっぱいになってしまった時に1番大切にしたいこと

先日、私は久しぶりにあまり行かない都内に行ってきました。 普段乗らない慣れない路線をウロウロしていましたが、人の流れに線路はありません。歩く先は常に大渋滞で交通ルールも信号もありません。 縦横無尽に、好き勝手に歩いている…

美容法

シミを消したい!皮膚科でレーザー治療「BBL光治療」と通常より約20倍効果があるイオン導入を受けてきた

子供の頃は日焼けなんて気にせずに野原を駆け回り、高校生の時は朝から晩までテニス三昧。太陽とお友達生活をずっと続けておりました。 20代はほとんど気にしていなかったものの、30代は仕事と育児で自分の顔なんて気にするヒマがな…

セルフコントロール

仕事のストレスでヘトヘトに疲れた時に考えたい、休むことの大切さ。しっかり休むことも仕事の1部

「もう疲れたわ、でも周りも休んでないから休めないし。」 毎日、毎日仕事に追われてストレスでいっぱいになり、ヘトヘトに疲れていませんか? 遅くまで残業して、くだらない週末の飲み会に付き合ったり、毎日忙しい、忙しいで仕事に追…

セルフコントロール

旦那にイライラ!子供にブチ切れ!ストレスで怒りが爆発するかしないかは器の大きさで変わる

「朝ごはん作って、洗濯もして、仕事にも行っているのに、誰も変わってくれない!」 あなたが家の中にいると、1番イライラすることってなんですか? 毎日家の中で過ごしている時に、特にイライラするもの、そう、旦那さんと子供ってこ…

ダイエット法

女性に太ってるねなんてゼッタイ言ってはいけない。ダイエットで大切な人生をダメにすることもある

「さて、今日は部活終わったら、モリモリ食べに行くよー!」 私の高校時代は、朝から夕方までずっとテニスに明け暮れていました。 朝練、昼練、授業が終わってからも、ずっとテニス漬けです! あれ、勉強っていつしていたっけ?(汗)…

禁酒・禁煙

お酒代を節約&ダイエット!好みの炭酸強度にカスタマイズ「ソーダストリーム」で健康生活はじめました

「お酒代を節約して健康的な生活を送りたい。」 暑さで食欲がなくなって、最近異様に増えてしまったビールのせいで、我が家の家計はお酒代が月1〜2万円に増加中です! 「これを続けていたら、お財布にも健康にも良くないわ。」 どう…

美容法

両ワキの永久脱毛した私のツルツルのワキの下と費用を大公開!18年分の時間とお金の節約効果は抜群!

うだるような暑い夏は、やっぱりノースリーブが着たくなりますよね。 かわいいノースリーブを着たのはいいけれど、何かし忘れていることってありませんか? 「あ、ワキ毛の処理をし忘れてしまった!」 よく見ると、ちょっとだけ生えて…

健康

いぼ痔の日帰りレーザー手術でかかった驚きの費用。歩けないほどお尻が痛くて病院に駆け込んだ体験記

「出産してから、なんとなく便秘気味だなぁ。」 次女の出産後からなんとなく体質が変わってしまい、なぜか便秘がひどくなってしまいました。 便秘がひどくなってからは、次第にトイレに座っている時間も必然的に長くなってしまいました…

生き方

あの人はお金持ちでうらやましい。良いねたみと悪いねたみの違いを知って自分の嫉妬心をマネーパワーに変えよ

「いいなぁ、海外旅行に行くお金があってうらやましい。」 「旦那さん、部長に昇格したんだって?お給料が上がってうらやましいわ。」 あのひとは、自分よりお金持ちに違いない。 身近にいる同じ分譲住宅や幼稚園のママ友などが、とっ…

ダイエット法

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)でヨガを初体験で汗びっしょり!ダイエット効果以外に得られるもの

「なんだか最近、ぜんぜん運動してなくて体がだるい。」 仕事に人間関係に家事に育児・・・。 女性は毎日色んなストレスを抱えています。 私も最近すっごい運動不足でお腹ポヨポヨで、ずっと座りっぱなしの仕事にストレスだらけの生活…

ダイエット法

40代の女性は過度なダイエット方法では続かない。健康的に痩せて中年太り解消のためにやめることにした習慣

10代の頃は、1日に4食食べても太りませんでした。 20代の頃は、夜通し呑んでいても太りませんでした。 しかし! 子供を妊娠中はメガ盛り牛丼を食べても太らなかったのに、30歳で出産後は徐々にお肉がついていきプヨプヨに・・…

健康

ガングリオンとは何?手のひらがコリコリと痛い!痛みにガマン出来ずにした処置と再発による手術の可能性

「何だか手のひらがとっても痛い!触るとなんだかコリコリする。」 今からちょうと1ヶ月前に、なんとなく手のひらを触った時のことでした。 手のひらの関節のあたりに、何だか固くてコリコリとするものが出来ていたのです。 何もしな…

健康

大人になってから抜歯後に歯列矯正を実際にやってわかったメリットとデメリット。費用や期間は?30代でも諦めちゃダメ!

「歯並びが気になっているけれど、今からでも歯列矯正始められるかしら?」 大人になってから歯列矯正してみたいけれど、大人になってからできるか不安になりますよね。 子供の頃はクラスの子達が、何人か歯が銀色にキラキラ光っている…

セルフコントロール

企業で義務化されるストレスチェック制度とは何?うつ病などの心の病気は周りの理解度で大きく変わる

「もう会社なんて行きたくない。しんどすぎる。」 会社に行くのがつらくて、通勤前の朝に起きられないことってありませんか? 行くだけでも苦しくなって、しんどくて職場に行くのが怖くなってくると、心のどこかが弱っているのかもしれ…

セルフコントロール

あいつがキライ!人に嫌われる人は悪口ばかりを言う人。人の悪口ばかり言うと自分に必ず跳ね返ってくる

「さやかちゃんがさ、いつものぞみちゃんの文句を言っているんだよ。」 小2の長女は、最近友達とたくさんおしゃべりをするみたいです。 だんだんと心が成長してきて、グループ意識が芽生える頃です。 「遊ぶって言ったのに、約束やぶ…

セルフコントロール

眠りたいのに眠れない!夜寝られない原因って何?寝られないストレスは「ねむりの香り」でリラックスを

「眠りたいのに、眠れない。」 布団に入っても寝られない状態って、ほんとにつらいです。 布団に入っているのに目がぱっちりと開いてしまってまったく寝られず、自分は不眠症なんじゃないかと疑いはじめます。 2011年の総務省の睡…

健康

アゴが左右非対称の顎変形症【がくへんけいしょう】と診断されて手術と入院を決意!心配な矯正費用は?

「アゴがズレていますね。いい先生を紹介しますから行かれてみてください。」 先日よくお世話になっている形成外科の先生に、そのように指摘されました。 この先生は顔面外科の名医の先生でもありまして、歯科矯正の先生の所で診てもら…

セルフコントロール

子供に旦那に仕事にイライラが止まらない!アンガーマネージメント講座で聞いた怒りのコントロール術

「もう子供が言うこと聞かなくて、イライラする!」 「旦那が料理とか掃除とか、何もしてくれない!」 日々イライラしてしまうことって、ありませんか? 怒りを抑えきれなくなってしまって、爆発してしまうことってあると思います。 …

禁酒・禁煙

本当に禁酒したい。住宅ローン早期完済のために時間の無駄と浪費になっている習慣を断って節約する決意

私が今コツコツと貯金をしている理由の1つとして、住宅ローンの10年以内の早期完済が最大の理由です。 これだけは住宅購入を失敗して再度買ってからは、ずっと家計管理の最大目標にしてあります。 最近なんとか夫の収入のみでやりく…