CATEGORY 健康

健康管理やセルフコントロール方法について解決します。

メンタル対策

メンタルヘルス・マネジメント検定試験Ⅲ種に合格した勉強法。誰もがなり得る心の病に休む勇気を持とう

自分のキライな仕事をしなければいけない。 全然わかってくれない上司に、イヤな仕事を押し付けられてばかり。 こんなに頑張っているのに、全然評価をしてくれない! もう、ハッキリ言ってうんざりです。 仕事だから、生活のためだか…

ダイエット法

30代女性のおうちゆる筋トレダイエット。よく食べて筋トレマシーンを習慣化した結果のお腹写真公開!

小学生の頃は陸上部でもないのに、リレーの選手に代役で抜てきされるなど、徒競走だけは素早かった私です。 社会人になってプログラマーや事務職など、パソコンとずっとにらめっこする仕事に就いてからは、体をほとんど動かさなくなって…

メンタル対策

体も心もヘトヘトに疲れ果ててしまった時の対処法。そんな時に私が自分を見つめるためにしていること

受験や将来の進路にヘトヘトに疲れ。 引越しや人事異動でヘトヘトに疲れ。 ちょうど季節や期が変わる時って、あまりの忙しさに目が回りそうになってしまいます。 忙しい時は気が張っているので元気な事が多いのですが、忙しい時期が一…

メンタル対策

人生つらいことから逃げてばかりで「逃げ癖」がついていた自分がようやく現実に立ち向かえた話

今は生きているだけでも、何だかとてもつらい世の中です。 勉強や仕事などつらい現実が目の前にあると、さらに逃げたくなってしまいます。 私も10代の頃からずっと逃げてばかりいて、逃げて、逃げて・・、「逃げ癖」がついてしまって…

メンタル対策

うつ病にかかった家族への接し方はどうすればいい?身近な人の心の不調に寄り添う時に大切なこと

「妻がうつ病になってしまった。どうやって接したらいいのだろう・・。」 朝になると、ベッドから起きれない。ごはんも作れないし食べられないし、顔色がとっても悪い・・。 憂うつな気分や不安感が続き、おっくう感、食欲不振、思考力…

美容法

シミを消したい!皮膚科でレーザー治療「BBL光治療」と通常より約20倍効果があるイオン導入を受けてきた

子供の頃は日焼けなんて気にせずに野原を駆け回り、高校生の時は朝から晩までテニス三昧。太陽とお友達生活をずっと続けておりました。 20代はほとんど気にしていなかったものの、30代は仕事と育児で自分の顔なんて気にするヒマがな…

メンタル対策

仕事のストレスでヘトヘトに疲れた時に考えたい、休むことの大切さ。しっかり休むことも仕事の1部

「もう疲れたわ、でも周りも休んでないから休めないし。」 毎日、毎日仕事に追われてストレスでいっぱいになり、ヘトヘトに疲れていませんか? 遅くまで残業して、くだらない週末の飲み会に付き合ったり、毎日忙しい、忙しいで仕事に追…

ダイエット法

女性に太ってるねなんてゼッタイ言ってはいけない。ダイエットで大切な人生をダメにすることもある

「さて、今日は部活終わったら、モリモリ食べに行くよー!」 私の高校時代は、朝から夕方までずっとテニスに明け暮れていました。 朝練、昼練、授業が終わってからも、ずっとテニス漬けです! あれ、勉強っていつしていたっけ?(汗)…

禁酒・禁煙

お酒代を節約&ダイエット!好みの炭酸強度にカスタマイズ「ソーダストリーム」で健康生活はじめました

「お酒代を節約して健康的な生活を送りたい。」 暑さで食欲がなくなって、最近異様に増えてしまったビールのせいで、我が家の家計はお酒代が月1〜2万円に増加中です! 「これを続けていたら、お財布にも健康にも良くないわ。」 どう…

美容法

両ワキの永久脱毛した私のツルツルのワキの下と費用を大公開!18年分の時間とお金の節約効果は抜群!

うだるような暑い夏は、やっぱりノースリーブが着たくなりますよね。 かわいいノースリーブを着たのはいいけれど、何かし忘れていることってありませんか? 「あ、ワキ毛の処理をし忘れてしまった!」 よく見ると、ちょっとだけ生えて…

健康

いぼ痔の日帰りレーザー手術でかかった驚きの費用。歩けないほどお尻が痛くて病院に駆け込んだ体験記

「出産してから、なんとなく便秘気味だなぁ。」 次女の出産後からなんとなく体質が変わってしまい、なぜか便秘がひどくなってしまいました。 便秘がひどくなってからは、次第にトイレに座っている時間も必然的に長くなってしまいました…