眠りたいのに眠れない！夜寝られない原因って何？寝られないストレスは「ねむりの香り」でリラックスを

「眠りたいのに、眠れない。」

布団に入っても寝られない状態って、ほんとにつらいです。

布団に入っているのに目がぱっちりと開いてしまってまったく寝られず、自分は不眠症なんじゃないかと疑いはじめます。

2011年の総務省の睡眠に関する調査によると、日本人は子供から大人まで睡眠に何かしら問題を抱えているそうです。

20代後半から40代前半の女性に至っては、なんと7割以上の女性が眠りに悩みを抱えているとか。

我も昔は寝られなくて相当悩んでいましたし、夫はいまだに悩んでいますので、つらい気持ちが痛いほどわかります。

明日大事な取引があるとなると寝なくちゃと思っているのに、寝られなくて相当焦り出してしまいます。

睡眠って毎日のことですから、こんなつらい状態から早く開放されたいですよね。

「どうしたらいいのかしら？つらいから治したい！」

寝られない原因って、一体どういったことでなってしまうのでしょうか？

寝られない原因って一体どういったことからなるの？

今あなたは、仕事や育児のイライラや人間関係などで悩んでいたりしませんか？

寝られない原因として、生活の中でのストレスや心配ごとがあるとかかりやすいのです。

「今日も寝られないのではないか？」

「明日は早いから、がんばって寝なくちゃ。」

自分にプレッシャーをかければかけるほど、眠れなくなってしまいます。

最近特に多いのが、生活リズムの乱れです。

仕事の勤務時間が不規則であったりして、夜中にズルズルと起きていると、どんどんリズムは乱れていきます。

人間本来のカラダは朝起きて夜寝るという体内時計がありますが、それが乱れてくると、体内時計がどんどん狂ってくるのです。

乱れた生活リズムによって、カラダのリズムが対応できなくなってしまって、体内時計が狂って最悪は不眠症になってしまうことがあるのです。

生活習慣なども寝られない原因がひそんでいる

生活リズムの他にも寝る部屋がうるさかったり、照明が明るすぎたりと、温度や湿度が暑すぎたりするだけで寝られないことがあります。

枕やベッドの形が合わなくて、寝られなかった事ってありませんか？

他にもたばこやお酒のとり過ぎ、コーヒーなどカフェインを飲み過ぎたりすることも原因になったりします。

最近特に多いのが、長時間夜中までスマホでゲームをしていたり、SNSなどにハマっていると寝られなくなるケースがあります。

スマホがベッドの横にないと、不安で気になってしまっていませんか？

脳が興奮状態になってしまっているために、寝るに寝られない状態なのですね。

他にも運動不足が原因で、寝られないことがあります。

ほどよく肉体労働がある方が、睡眠の質があがったりするのです。
日曜日に寝すぎてしまうと、月曜日の朝だるくなったりしませんか？

これらの症状がある人は、まずは生活習慣から治してみましょう。

「もっとリラックスして気持よく寝られるようになったらいいのに・・・。」

そのような方々にぜひおすすめなのが「香り」なのです。

わずかな森の天然の香りが人をリラックスさせる効果あり

香りには、実は眠りに導く作用があることをご存知でしょうか？

リラックスして眠れるのは1ppm（パーツ・パー・ミリオン）（空気中に0.0001%の濃度）以下のわずかな香りで効果があるという実験効果があります。

強い香りと1ppm以下の香りでは、一定時間睡眠後に疲労度を計測したところ、わずかな香りの方が疲労度が低減されるという効果が出ています。

この中で今注目をあびているのが、森林のほのかな天然の香りです。

スーッハーッと、森の中で深呼吸すると、すごい気持ちがよくなりませんか？

スギやヒノキなどのマイナスイオンたっぷりの天然の木の中で、人間の心は癒やされていくのです。

「でもこんなに忙しい日々の中で、森に行くことなんて無理。」

そんな忙しい人でも、家の中で森林浴を体感することが出来るアイテムがあるのです。

屋久島発！眠りに特化した天然の香りいっぱい「WAZUKA」

鹿児島県にある世界遺産の島「屋久島」を聞いたことがありますよね？

ジブリ映画「もののけ姫」のような緑いっぱいあふれる島で、1度は行ってみたい場所です。

なんと屋久島のスギは、一般的なスギの約20倍の香りが含まれているという検証結果がでています。

20倍って、すごい数値ですよね。

そんなリラックス効果バツグンの屋久島から生まれた香りブランド、それが『WAZUKA』です。

リラックス成分である「セドロール」は、超微香性で、人がわずかに感じるぐらいの香りです。

キツイ香水って鼻がもげてしまうほどツライことがありますが、屋久島地杉から生まれたスギは、毎日長時間かいでいてもストレスになりにくいのです。

香りって、すごい眠りの効果があるのです。

眠りたいのに寝られない人向けに、とってもおすすめの商品があります。

あなたの眠りを変える「WAZUKA」のおすすめ商品はこちら

お部屋の中に最適！「ねむりの島の香り」4,300円（税込）

枕元に置いておくだけで、リラックスして寝ることができます。

スティックをひっくり返して、繰り返し使うことができます。
寝返りした時に、ふわっと香りを感じることができます。

我が家のベッドの横にも置いて寝てみました。
本当にほのかな香りがふわっと流れてきますよ。

部屋の中が、急に澄んだ空気になってびっくりしました。

希少価値の高いエッセンシャルオイル「屋久島地形 幹の香り」6,350円（税込）

屋久島地杉の幹のみから抽出した、希少価値の高いエッセンシャルオイルです。

リラックスするだけではなくて、ダニまで寄せ付けない効果があるというから驚きです。

気軽にシューッとスプレー「おやすみミスト」1本3,200円 ※2本セット（5,800円）（税込）

気軽にシューッと、いつでもどこでもスプレーが出来るタイプです。

お出かけや旅行にも持っていけるから、とっても便利です。
ふとんなどにシューっとかけるだけで効果バツグンです。

一瞬で周りが屋久島地杉の香りでいっぱいになります。

おやすみ美養セット（おやすみバスタイム200g、おやすみバーム18g）4,900円

「おやすみバーム」は、屋久島地杉の幹の香りをブレンドしたスキンクリームです。

うるおいたっぷり天然のツバキ種子油を含んでいて、スルスルと塗りやすくてベタつきません。

お風呂でリラックスしたい時は、屋久島地杉、鹿児島クスノキ、海塩を配合した「おやすみバスタイム」があります。

中身は海の塩そのものです。

お風呂上がりからおやすみまで、森の香りに包まれてこれは本当に癒やされますね。

眠りたいのに眠れないとき、香り療法をまずは試してみて

眠りたい時に寝られないことこそ、つらいことはありません。

まず大切なことは、無理せずにリラックスすることが1番です。
これらの香りに助けられて、睡眠の質を高めることも大事です。

1度試してみて、効果を感じることも大切でしょう。

でも本当にどうしようもないときは、お医者さんに相談することも大切です。

1人で悩むことなく、色んなものや周りに助けを求めて改善していきましょう。

眠りって大事ですね、私も最近6〜7時間は必ず寝るようにしていますが、寝られないことなんてたくさんありますよ。

睡眠障害は、誰にでも起こる可能性があります。

いい睡眠をとるために、1つずつできることから取り組んでみましょう。

あなたが心地よくぐっすりと寝られて、健康的な毎日が訪れますように。