新生活のストレスでメンタルが疲れていませんか？ストレススキャンアプリでうつ病を自分で防いでいこう

3月のバタバタ忙しい時期が過ぎ去りました。

いつの間にか桜の花びらが散ってしまった4月中旬。

新しい生活にワクワクしている方もいます。
反対に慣れずに疲れ果てている方もいます。

私も会社を退職して環境が変わりました。
実は私が疲れ果てているその1人です。

新生活のストレスで心の体温が低くなっていませんか？
自分の心のストレス具合を1度チェックしてみませんか？

新生活によるストレスが体も心も病むもとになる

この時期に受ける環境の変化ってどういったものが考えられるでしょうか？

新社会人でしたら、慣れないスーツを来てギューギュー詰めの満員電車の立ち位置がわからず、汗だくになって通っている方もいるでしょう。

新しい生活圏に引越しをして、慣れないお店に四苦八苦したりしているかたもいることでしょう。

異動などで職場環境が変わる方はもっと大変です。
新しい上司や部下に合わせるだけでヘトヘトです。

保育園や幼稚園でもママ友の付き合いに慣れなかったり。
仕事と育児の両立で育児ノイローゼになる人もいます。

新しい生活や環境から受けたストレスが心身をむしばんでいきます。

私も実は今、色んな手続きや慣れない生活でバタバタです。
ネットの向こう側では顔が引きつっていたりするのですよ。

「自分はどれぐらいストレスを溜めているのだろう？」

自分自身がどれぐらいストレス状態なのか気になりますよね？

実はそんな気になるストレス状態を科学的にチェックするアプリがあるのです。

「ストレススキャン」アプリを使って科学的にチェックしよう

今まで項目チェックでストレス度を測るアプリは見た事がありますが、カメラに指を当てて脈拍でストレス状態をチェック出来る科学的なアプリなのです。

ストレス解析で最も実績のある「BIOCOM Technologies社」の技術を搭載しています。

心拍変動解析という指先の毛細血管から、血のめぐりの状態を読み取る技術を採用しているそうです。

専門家や病院の機械ではないと測れなかったストレス度が、身近なスマホで測定出来るようになったことは、非常に画期的なことですよね。

あぁ、なんか難しい話ばかりでは余計にストレスになってしまいますね・・・。

まずは何でも試してみる事が大事です。
早速私のストレス状態を測ってみました。

私のストレス度を測ったらこんな度数が出た

ストレススキャンをまずはiOS端末に入れましたか？

カメラに指を当てるだけで使えるという説明が始まります。

後ろのカメラに指を押して測定開始です。

測定時間は約2分かかります。

カメラから人指し指を離すと測定が終わってしまいますので、注意しましょう。

体質によっては読みづらいこともあるようです。

結構2分って長いんですよ。

ドキドキしながら待つから余計にストレス度が上がらないのかな？と心配になりながら計測しておりました。

そして結果が出てきました。

あれれ？私のストレス度数は23/100でした。私はそれほどストレスを受けていないことがわかりました。

好きなことを仕事に変えたことが良かったのでしょうか？

退職前だったら150/100ぐらいになっていた事でしょう。（そんな結果はありません）

ちなみに夫にも計測していただきました。58/100と高いストレスを受けているようです。

何か私、ストレスを与えているのでしょうか・・・？

こちらが夫が会社内で測った結果です。78/100ととても高いストレスになっています。

家と会社の中では相当ストレス度合いが違うことがわかりました。夫も毎日リストラの嵐と戦っています。足切りと日々戦っていて、ストレスフルな毎日ですからね。

妻として夫を今後ケアしてあげていく必要があると、科学的に証明していただきました。

私は3度ほど1時間置きに計測して、30/100、25/100とほとんど変わりませんでした。

アプリの正確性はあるようです。

ただ、計測時間が長いことがデメリットです。
これでは測ることがストレスになって本末転倒です。

せめて1分にするなどの改善をすると、もっと気軽に計測が出来るのではないかと思いました。

うつ病は病気です。周りにすぐに相談しましょう

希望と期待に満ちあふれて新しい生活をはじめたけれど、やっぱり上手くいかないことってたくさんあると思います。

「こんな怒ってばかりの上司だと思わなかった。」

「こんな場所に引越しなんてするんじゃなかった。」

後悔してこんちきちょー！って思う方はメンタルは病んで来ないでしょう。

1番心配なのは、ストレスをたくさん受けた状態で無理をして頑張ってしまう人達です。

ストレスフルな状態で我慢して会社に行く。
イヤな人間関係に無理に付き合っていく。

誰にも相談する人がいなくて悩んでしまう。

自分の中に閉じ込めていった挙句、無気力状態になって出社が出来なくなります。

最悪な状態だと「うつ病」を発症し、取り返しのつかない状態になることもあります。

1番身近な夫でさえ何度もうつ病になりました。
会社や友達でそうなった人を何人も見てきました。

何人も取り返しのつかない状態になって、私はその度に泣き崩れてきました。

うつ病はれっきとした病気です。
心が悲鳴をあげている状態です。

メンタルチェックで高い数値が出たらすぐに病院に行きましょう。

決して1人で抱え込んで悩まないでください。

相談出来る人が身近にいない場合は、以下の場所に自分の声を届けましょう。

• 精神保健福祉センター：03-3842-0948（東京都）
• 東京いのちの電話：03-3264-4343（365日24時間対応）

人生は意外と思ったより長いです。
楽しい未来があなたを待っています。

無理をしないでマイペースで行きましょう。

知らないうちにストレスを溜めていませんか？
ストレススキャンでチェックを習慣にしてみましょう。

多少のストレスは大切ですが。
過度なストレスは心の大敵です。

自分の心は自分で守って、程よいストレスフリーライフを目指していきましょう。